تمرکز چیست؟

2 هفته پیش

افراد مختلف نسبت به کلمه تمرکز تصورات گوناگون دارند بعضی فکر می کنند تمرکز به نوعی یک تمرین ذهنی است که با استفاده از آن می توان به قسمت دیگری از ذهن دست پیدا کرد و عده ای دیگر فکر می کنند که تمرکز کردن کار دشواری است و فقط عده ای خاص هستند که می توانند انجام دهند.

تمرکز چیست؟

در ابتدا باید بدانید که تمرکز چیست؟تمرکز روشی است که با بکار گیری آن می توان تفکرات و حالت های ذهن خود را کیفیت ببخشیم زمانیکه یک حالت ذهنی خاص را تکرار میکنیم و سعی داریم آنرا به عادت برای خود تبدیل کنیم دقیقا توانسته ایم این کار را انجام دهیم مطمئنا ویژگی ها و حالات متفاوت ذهنی وجود دارد که ثمر بخش است یکی از این ویژگی ها می تواند این باشد که فرد به آرامش می رسد و استرسش کاسته می شود و کمتر دچار اضطراب و عصبانیت می شود یکی دیگر از حالات ذهنی این است که ذهن ساکت تر میشود و از تشویش دوری می کند و در حالت دیگر اینکه خودمان و اطرافیان را بهتر بشناسیم و درک کنیم و با دیگران با عشق و محبت برخورد کنیم پس به این نتیجه می رسیم که با استفاده از تمرکز به حالات ذهنی بسیار مثبتی میتوانیم دست پیدا کنیم.

تمرکز

هدف از تمرکز چیست؟

شاید از خودتان بپرسید چرا باید تمرکز کنم و نتیجه این عمل چیست برای دستیابی به جواب این سوال باید دو مورد را بررسی کرد یکی اینکه هدف شما چیست و دوم اینکه چرا سعی دارید به این هدف دسست پیدا کنید مثلا به چه دلیل میخواهید ذهنی آرام و هماهنگ داشته باشید قطعا یکی از جوابها میتواند این باشد که ذهن ما در بعضی موارد آشفته می شود و باعث می شود ما نتوانیم زندگی راحتی داشته باشیم و نتوانیم از قابلیت های خود بخوبی استفاده کنیم و در نتیجه در روابط ما و دیگر مراحل زندگیمان مثل محیط کار و زندگی شخصی تاثیر منفی بگذارد و در نتیجه ما را دچار مشکلاتی کند پس باید برای مقابله با این موانع هدف خود را بر مبنائی قرار دهیم که از دیدگاه ذهنی و احساسی دچار کمبود نشویم و کاملا منظم و با تمرکز بر مشکلات غلبه کنیم.

تمرکز

چگونه تمرکز کنیم؟

در این قسمت به این پرسش میپردازیم که موضوع مهمی است،چگونه تمرکز کنیم؟ با توجه به هدف و اینکه میخواهید چه حالت ذهنی را تقویت کنید و پرورش دهید روش های مختلفی برای تمرکز وجود دارد اما مهمترین قسمت این موضوع که در تمتمی اهداف وجود دارد و باید جدی گرفته شود تمرین کردن است یعنی اینکه برای رسیدن به اهدافتان باید صبر و پشتکار داشته باشید و چیزی را که در نظر دارید بارها مرور کنید و ذهن خود را تمرین دهید همانطور که فعالیت فیزیکی نیازمند تمرین و تکرار است ذهن انسان هم همانطور نیاز به تمرین و تکرار دارد.

تمرکز

0
برچسب ها :

بدون دیدگاه

    هنوز هیچ دیدگاهی وجود ندارد